Grávidas e viagens: o que levar na bagagem de mão?

Viajar durante a gravidez pode trazer alguns incômodos e desconfortos extras, mas isso não significa que grávida não possa ou não deva viajar. Pelo contrário! A tranquilidade do segundo trimestre — no qual a barriga ainda não está muito grande e os enjoos já foram embora — é perfeita para quem quer visitar parentes, viajar a trabalho ou simplesmente relaxar com o parceiro antes da chegada do bebê. Afinal, nada melhor do que restaurar as energias e fortalecer a relação a dois antes de poder se dedicar plenamente ao filhinho que está por vir.

Se você está grávida e vem planejando uma viagem, mas anda preocupada com os riscos de se aventurar durante a gravidez, aqui vai um guia com tudo o que levar na bagagem de mão para não passar aperto e ter uma viagem tranquila. Confira:

Roupas adequadas ao clima do destino

Ter algumas peças de roupas disponíveis na bagagem de mão é essencial para qualquer viajante, principalmente se há o risco da mala despachada ser perdida ou desaparecer por algumas horas. Essa tática garante que você não ficará sem o que vestir nos primeiros dias de viagem mesmo se algum imprevisto ocorrer.

Principalmente para as grávidas, as roupas na bagagem de mão devem ser bem planejadas e adequadas ao clima do destino para garantir o conforto e o bem-estar da futura mamãe. Por isso, lembre-se de conferir as condições meteorológicas do local e separar as peças apropriadas ao clima.

Locais quentes pedem roupas fluidas e soltinhas feitas de tecidos naturais como o algodão que facilitam a transpiração, já locais frios podem demandar casacos, moletons, suéteres, cachecóis, luvas e botas.

Produtos para cuidados da pele

A pele da grávida é extremamente sensível à radiação solar e comumente desenvolve manchas escuras, chamadas de melasma. Por isso, é importante que a grávida carregue sempre o protetor solar (fator de proteção 50 ou maior) para aplicar no rosto e nas partes expostas do corpo durante a viagem e após a chegada no destino.

Leve também um creme hidratante para as mãos e para o rosto e um batom ou protetor labial para combater o ressecamento provocado pelo ar pressurizado do avião. Só é preciso ter atenção às regras da bagagem de mão, já que voos não permitem o transporte de produtos de beleza com mais de 100 ml na cabine, por exemplo.

Lenço ou echarpe

Como o ar-condicionado dos aviões mantém a temperatura no interior da aeronave bem baixa, é comum que a grávida sinta frio durante o voo. Nesse momento, a colocação de um lenço ou de uma echarpe ajuda a aquecer o corpo e aumentar o conforto da mulher.

Almofada de pescoço e máscara para os olhos

Se a viagem for longa e você quiser tirar alguns cochilos, leve uma almofada de pescoço para apoiar a cabeça e manter a coluna mais reta. Com a almofada, você fica numa posição melhor durante o sono e evita as terríveis dores nas costas após acordar.

Quem quiser caprichar e garantir um sono ainda melhor durante a viagem pode usar ainda uma máscara para os olhos, eliminando os estímulos visuais e permitindo que o corpo relaxe ainda mais.

Meias elásticas

As meias elásticas são comumente recomendadas a mulheres grávidas que desejam prevenir o surgimento ou a piora das varizes. Durante o viagem, como a tendência passar muitas horas sentada na mesma posição, o sangue tende a acumular nas pernas, sobrecarregando as veias e aumentando o risco de trombose venosa profunda, mesmo em mulheres previamente saudáveis.

Assim, além de realizar pequenas caminhadas a cada duas ou três horas de viagem, o ideal é que toda grávida use também meias elásticas de compressão, que evitam o inchaço das pernas e previnem as varizes e a trombose.

Medicamentos

Como mesmo em viagens nacionais pode ser difícil encontrar farmácias abertas ou algum medicamento na mesma formulação, o ideal é levar com você todo e qualquer medicamento que você possa precisar durante a viagem. Por isso, traga toda a medicação necessária para a viagem na bagagem de mão, principalmente remédios para enjoos e náuseas.

Se a viagem for internacional, leve também a receita que justifique o uso de cada medicamento já que isso pode ser necessário para a entrada em alguns países.

Atestado médico

O ideal é que a grávida converse com o obstetra antes da viagem e confira se está tudo certo. Se a gestação está tranquila e o bebê está se desenvolvendo bem, a viagem não costuma trazer qualquer risco. Mas em alguns casos especiais, em que a grávida precisa ficar de repouso ou que a gravidez já está muito avançada, viagens longas ou para locais distantes podem não ser uma boa ideia e só o médico está apto a definir isso.

Para garantir que a viagem é segura, o médico deve emitir um atestado a ser apresentado para a empresa responsável pela viagem. O atestado deve dizer qual a data prevista para o parto e afirmar que a gestante pode viajar no momento, considerando-se que o risco de qualquer complicação surgir ou do parto acontecer durante a viagem é extremamente baixo.

Em geral, as companhias aéreas não restringem a viagem para grávidas com até 27 semanas de gestação e permitem a viagem até 35 semanas — ou 32 semanas no caso de gêmeos — com atestado médico.

Caderneta de gestante

A caderneta de gestante deve andar sempre com a grávida (mesmo durante o dia a dia na ida para o trabalho ou para a faculdade). Trata-se de um documento de identidade da gestante no qual estão presentes todas as informações relacionadas à gestação e ao bebê que podem ser necessárias em um atendimento médico de emergência, por exemplo.

Assim, se a grávida for viajar, é essencial que a caderneta esteja dentro da bagagem de mão ou da bolsa durante todo o tempo.

Informações do seguro médico

Caso você tenha um plano de saúde que cubra o local de destino ou tenha feito um seguro viagem, leve com você na bagagem de mão todas as informações necessárias para acionar o seguro e obter um atendimento médico.

Carregue cópias do contrato, telefones de contato nacionais e internacionais, hospitais próximos ao hotel, locais de pronto atendimento, etc.

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